¡Obten El Cuerpo Que Siempre Haz Deseado! Dieta A Seguir Para Obtener Musculos Grandes Sin Esfuerzo

En la bsqueda de unos msculos bien desarrollados es parte fundamental la dieta a seguir

. Muchas veces nos sentimos confundidos sobre cuales son los alimentos ideales a consumir para aumentar la masa muscular.

He aqu algunas recomendaciones importantsimas para conseguir una masa muscular sin esfuerzo:

Se debe tener en cuenta, que el organismo necesita todos los nutrientes, por lo tanto es necesario un consumo variado de alimentos que suplan esta necesidad.

Con las grasas se debe tener alguna precaucin sobre todo con las que son saturadas pero recordando siempre que los cidos grasos son necesarios para que nuestro organismo funcione perfectamente.

Los hidratos de Carbono, constituyen la principal fuente de energa de nuestro organismo y son imprescindibles en nuestra dieta diaria, sin embargo es recomendable que procedan de cereales integrales, ya que stos se eliminan lentamente y permiten aprovechar la energa por ms tiempo.

Las protenas son tan importantes como los hidratos de carbono en la dieta diaria, se debe consumir preferiblemente pescado, carne, pollo, cocidas de manera saludable y de muy buena calidad.

El consumo de las protenas es muy importante en el aumento de la masa muscular, permitiendo msculos ms grandes, y con buena fibra.

Los alimentos ricos en grasa y azucares refinados se deben evitar, pues al aumentar la grasa del organismo evita la formacin de masa muscular compactas y bien definidas.

La dieta se debe complementar con ejercicio fsico, es importante realizar calentamientos previos, preferiblemente con aerbicos, el ejercicio debe ser supervisado, para evitar malas, posturas, lesiones, problemas fsicos y de salud.

Tan importante como lo anteriormente mencionado es un buen descanso, duerme, duerme lo mejor que puedas, dale al cuerpo el descanso que necesita para recuperar energas.

Ah! Y no olvides tomar agua, la hidratacin es muy importante, bebe alrededor de 2 3 litros de agua diarios, entre las comidas y durante los entrenamientos.

Pero lo ms importante de todo, debes tener tu entrenador personal y AQU TE LO PRESENTO!

Obten El Cuerpo Que Siempre Haz Deseado! Dieta A Seguir Para Obtener Musculos Grandes Sin Esfuerzo

por: Tobias Fernando

Sobre el Autor

"Culturismo sin tonterias" es un libro escrito por Vince del Monte para esculpir el cuerpo en 201 pginas.

Ensea como desarrollar masa muscular en el menor tiempo, permitiendo tener el cuerpo que siempre haz deseado. AQU ENCONTRARS MAYOR INFORMACION (Articuloz SC #3266349)

Fuente - http://www.articuloz.com/entrenamiento-muscular-articulos/obten-el-cuerpo-que-siempre-haz-deseado-dieta-a-seguir-para-obtener-musculos-grandes-sin-esfuerzo-3266349.html

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