Evita Estos Tres Errores En La Dieta
A pesar de que existe demasiada informacin accesible hoy en da sobre la perdida de peso
, hay algunos errores que se cometen una y otra vez. Y no hablo de comer una pieza de torta un da o no levantarse para salir a ejercitarse un dia, sino de los grandes errores que hacen que te salgas del plan que quieres lograr. Sabiendo cuales son estos errores te permitira preparar tu mente para hacer que la perdida de peso sea permanente para ti. 1. La mentalidad del todo o nada El todo o nada surge a menudo cuando se elige un plan para bajar de peso que es practicamente imposible de seguir, y mucho menos de mantener. Antes de comenzar buscaran en la cocina por cualquier producto que no vaya con el programa y lo tirarn a la basura. Se preparan para ser la persona ideal para hacer dieta, y as sucede por unos cuantos das, probablemente un par de semanas. Luego de eso, usualmente, algo sucede que hace que inevitablemente no se pueda seguir con la dieta una sola vez. Instantneamente, la situacin entera se desmorona en frente de sus ojos y el plan entero se termina. Se van al mercado y compran todo aquello que se supone no deberan comer en la dieta y comienzan a ganar todo el peso que perdieron, tan rpido como les sea posible. Si eres esta clase de persona tal vez deberas reflexionar sobre estas cosas. Realmente quieres perder peso de manera permanente? Pinsalo, y hazte la idea de que puedes fallar, de que se pueden tener tentaciones, y de que an as se puede perder peso y lograr los objetivos que deseas. Si resulta que te tentaste un da y comiste de ms, eso no es un fracaso rotundo en la dieta, simplemente tmalo como un da libre, djalo ir y sigue adelante en la siguiente comida, el prximo da o lo que sea. Simplemente contina con tu programa. 2. La sensacin de renunciar Otro error tpico es mirar a tu dieta como una renuncia a todo lo que disfrutas. No te permites las comidas que ms te gustan cuando ests en camino hacia tu peso ideal. No es necesario que una dieta sea excesivamente estricta para tener exito al bajar de peso. De hecho, muchas dietas absolutamente serias tienen comidas e incluso un da libre a la semana como una manera de estimular el metabolismo, darse un descanso mental y permitirse disfrutar en la medida que se baja de peso. Si! inclusive chocolate! 3. Objetivos inalcanzables Lograr objetivos alcanzables es vital en cualquier plan para bajar de peso. Los objetivos deben ser claros, sensibles y escritos. A pesar de que puedes tener en mente un peso ideal, tal vez sea algo que deba encararse de a poco. Porque definitivamente no es posible bajar 10 kilos en diez das. Tal vez un objetivo ms sensible sea perder medio kilo por semana durante cinco semanas para luego perder un kilo durante siete semanas ms o algo por el estilo. Crea en tu mente (y escrbelos tambin) un registro de xitos. Haciendo esto logrars descubrir que todas esas pequeas victorias te llevaron, a veces sin darte cuenta, a ese gran objetivo que siempre quisiste lograr. Si has cometido alguno de estos errores no caigas en pnico. El propsito esencial de las dietas debe ser crear los hbitos para una vida saludable, para llevar un estilo de vida saludable en el que el peso no sea una preocupacin. Si quieres saber ms sobre las
dietas y la perdida de peso te recomiendo que leas Tu Cuerpo Ideal. Existe una alternativa sana y segura para utilizar la ciencia de la nutricin a tu favor y empezar a lograr los cambios que deseas en tu cuerpo, de manera permanente. Si quieres saber ms haz clic aqui para
perder peso ahora
Evita Estos Tres Errores En La Dieta
By: Marcos LopezSobre el Autor(Articuloz SC #1725587)Fuente - http://www.articuloz.com/dietas-articulos/evita-estos-tres-errores-en-la-dieta-1725587.html
Best Times to Eat For Effective Weight Loss Beyonce Knowles's Lemonade Diet Recipe To Lose 22lbs In 14 Days Dieting To Lose Weight - A Few Useful Tips Instructions To A Hassle Free Weight Loss Don't Be Ashamed Of Cellulite When You Can Get Rid Of It! The Effective Weight Loss Solution Beyonce's Secret: How To Detox Your Body With The Lemonade Diet And Lose 22lbs In 14 Days Safe Weight Loss Does Not Have To Be Difficult Which Diet Is Best For Me? 5 Questions To Ask Does Drinking Coffee Aids Weight Loss? Good Or Bad Time for an effective and real Diet! The right diet for diabetics is NOT what you think 5 Great Tips To Lose Weight(And Keep It Off)