subject: Dieta Saludable Para Perder 12 Kilos De Peso En Un Mes [print this page] La dieta que os voy a presentar hoy est dividida por das para mantener en todo momento una alimentacin equilibrada.
Los lunes
Desayuno: Una taza de caf sin azcar, una tostada de pan con mantequilla desnatada.
Almuerzo: Un muslo de pollo a la parrilla, ensalada verde con aceite de oliva y zumo de limn.
Cena: Una copa de yogur sin grasa con dos galletas.
Los martes
Desayuno: Una taza de caf o una taza de t sin azcar, una rebanada de pan tostado untado con margarina.
Almuerzo: 250 gramos de carne de pollo hervido o carne de res, 200 gramos de patatas cocidas. Espolvorear un poco de perejil picado antes de servir.
Cena: Una copa de yogur y dos galletas
Los mircoles
Desayuno: Lo mismo que los das anteriores.
Almuerzo: 250 gramos de pescado cocido a la parrilla servido con rodajas de limn.
Cena: Una copa de yogur y dos galletas.
Los jueves
Desayuno: Repetimos el mismo desayuno.
Almuerzo: un huevo bien cocido, 20 gramos de queso, 120 gramos de ternera a la parrilla y una lechuga.
Cena: cenaremos lo mismo que los das anteriores.
Los viernes
Desayuno: caf sin azcar o una taza de t, una rebanada de pan tostado con un poquito de margarina.
Almuerzo: muslitos de pollo a la parrilla, dos patatas hervidas.
Cena: yogur con dos galletas dietticas.
Los sbados
Desayuno: un plato de sopa de verduras (por fin).
Almuerzo: 200 gramos de yogur y 200 gramos de jamn.
Cena: coma lo que quiera sin pasarse. Hay que evitar consumir mucha grasa, azcar y pan.
Durante la dieta intente beber como mnimo dos litros de agua con gas al da, a las once de la maana coma una fruta, la que ms le guste (naranja, manzana, pltano, etc.). Si durante la dieta experimentas malestar interrmpela y haz una pausa de al menos una semana.
Respetando esta dieta conseguirs perder al menos doce kilos de peso en un mes. Olvdate de dietas que te prometen perder cuarenta kilos en dos semanas ya que no son nada buenas para tu salud. Te deseo mucha suerte y te invito a visitar mi blog para conocer otras dietas para bajar de peso rpido.
Dieta Saludable Para Perder 12 Kilos De Peso En Un Mes
Hay varias dietas que nos permiten perder peso sin muchos esfuerzos. Voy a reunir todas las dietas saludables que encuentre en un blog para que la gente sepa que es posible adelgazar sin pasar habr, manteniendo una alimentacin sana.
