subject: 4 Supresores Naturales Del Apetito [print this page] Los mdicos e investigadores se estn centrando en el desarrollo de inhibidores del apetito . Este movimiento se bas en la observacin de que la obesidad se caracteriza por la incapacidad de frenar el apetito para la comida. Si tienes problemas de obesidad o simplemente tienes exceso de peso, probablemente eres consciente de que tu cuerpo ha llegado a reconocer la sensacin de hambre como una seal de emergencia para comer.
En realidad, tu cuerpo tiene slo una deficiencia de la sealizacin en las caloras de sus reservas. A la menor sensacin de hambre, busca la gratificacin inmediata y la saciedad al comer. Como resultado, comes ms de lo debido. Esta es una seal que necesitas para suprimir tu apetito
Los supresores del apetito han estado bajo escrutinio por sus efectos adversos en el cuerpo. Esto te puede persuadir para cambiar de marcha y buscar los remedios naturales para suprimir tu apetito. Hay muchos supresores naturales del apetito, y los cuatro siguientes, incluso se puede encontrar en casa.
1. El agua
El agua es quizs el ms barato supresor del apetito en el mundo. Beber ms de lo recomendado ocho vasos al da es realmente muy eficaz en la reduccin de la sensacin de hambre. A la primera seal de hambre, es recomendable beber agua para suprimir su apetito. Un vaso de agua (el equivalente de 8 oz.) Antes de cada comida ayudar a disminuir la ingesta de alimentos y por lo tanto a bajar de peso.
Si eres propenso a la hiperacidez o lcera gstrica, el agua potable para reducir el apetito es mejor para los episodios de hambre. Si el hambre persiste, lo mejor es comer una galleta o dos con agua para prevenir los sntomas de hinchazn, flatulencia y la acidez en el estmago.
2. Vegetales de hoja verde
Los vegetales de hoja verde como la col, la lechuga, la espinaca y el bok choy(col chino), son supresores saludables del apetito. Es preferible comer como una ensalada y agregar slo 100 caloras de aderezo para ensaladas para el gusto, los vegetales de hoja verde suprimen el apetito llenando el estmago y, en consecuencia, apagando las seales de hambre al cerebro. Tambin tienen la ventaja aadida de ser alimentos de caloras negativas, lo que significa que se necesita una gran cantidad de caloras para digerir, y sin embargo estos alimentos emiten slo unas pocas caloras de las reservas de energa del cuerpo.
3. Encurtidos
Los mejores salmueras para la supresin del apetito son naturales pepinillos orgnicos que se pueden comprar en las tiendas naturistas o se puede preparar en casa con pepinos pequeos.. Un frasco de encurtidos orgnicos contiene menos de 100 caloras en total. Aunque la mayora de las salmueras comercial tambin podran suprimir el apetito, estn cargados de azcar y caloras extra que puede incluso causar ms aumento de peso. Tambin tienen colores artificiales que pueden ser perjudiciales para la salud.
4. Manzanas
Una manzana contiene slo 100 caloras. Las manzanas no son slo aperitivos saludables, tambin son muy eficaces supresores naturales. La fibra de la manzana, una vez ingerido, se hincha en el interior del tracto gastrointestinal y causa la sensacin de saciedad. Adems, estas mismas fibras ayudan a eliminar materiales de desecho y las toxinas que se han acumulado en el sistema digestivo, y promueve los movimientos intestinales regulares.
Para que utilizar supresores del apetito artificiales y procesados si se puede muy bien hacerlo de la manera natural,, yo aconsejo utilizar mis favoritos, la manzana y el agua, te aseguro que estos dos te ayudaran a Bajar de peso satisfactoriamente..
by: Robin
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