subject: Tomar água ajuda a controlar o apetite [print this page] Ser que a batalha que a sociedade trava h um longo tempo com a "barriguinha indesejvel" finalmente chegou ao fim? E a soluo para este problema parece ser um agente controlador de apetite que no requer prescrio mdica, no tem efeito colateral e custa muito pouco. Cientistas que participavam do 240 Encontro Nacional da Sociedade Qumica Americana divulgaram o resultado de um novo ensaio clnico confirmando que apenas oito copos por dia do "elixir", preferencialmente antes das refeies, possibilita a perda de peso. E esse "elixir" do emagrecimento nada mais do que a gua comum. Os estudos comprovaram que o aumento do consumo de gua uma eficiente estratgia para a perda de peso. Segundo Brenda Davy, Ph.D e responsvel pela pesquisa, estudos anteriores comprovaram que pessoas na meia idade e idosos que tomaram dois copos de gua logo antes de uma refeio comeram entre 75 e 90 calorias a menos nessa mesma refeio. No recente estudo que durou 12 semanas, as pessoas que beberam gua antes das refeies, trs vezes ao dia, perderam algo em torno de 2 kg a mais do que as que no aumentaram o consumo de gua no mesmo perodo. "As pessoas devem beber mais gua e menos bebidas com alto teor calrico. Esta uma maneira simples de controlar o peso", disse Brenda Davy. Brenda salientou ainda que h muito tempo as pessoas j vem percebendo que a gua pode ajudar na perda de peso. O que muda que agora h uma informao cientfica que comprove isso. Estudos anteriores insinuavam que beber gua antes das refeies poderia reduzir o consumo de calorias. Faltava at o momento, no entanto, a "prova" concreta que surgiu aps um ensaio clnico e controlado que comprovou que a perda de peso entre aqueles que beberam gua antes das refeies foi realmente maior do que aqueles que no beberam. O estudo incluiu 48 adultos entre 55 e 75 anos que foram divididos em dois grupos. Um grupo tomou dois copos de gua antes das refeies e o outro no tomou. Para todos os indivduos foram servidas refeies de baixa caloria. Durante as 12 semanas, os que beberam gua perderam 7 kg enquanto que aqueles que no beberam perderam cerca de 5 kg. Brenda disse que a gua pode ser to eficaz simplesmente por encher o estmago de algo que no tem caloria. As pessoas se sentem satisfeitas e acabam ingerindo menos calorias durante as refeies. O aumento do consumo de gua tambm pode ajudar as pessoas a perderem peso se elas passarem a beber gua no lugar de outras bebidas que contm calorias, por exemplo. Outras bebidas que contenham adoantes tambm podem ajudar na diminuio da ingesto de calorias e perda de peso, disse Brenda. No entanto, ela aconselha a no ingerir bebidas adoadas com acar e xarope de milho rico em frutose uma vez que so muito calricos. Uma lata de refrigerante, por exemplo, contm cerca de 10 colheres de acar. Brenda salientou que ningum ainda sabe ao certo qual a quantidade ideal que uma pessoa deve beber de gua por dia. O Instituto de Medicina que aconselha o Governo Federal Norte-Americano sobre cincia, diz que as pessoas saudveis podem simplesmente deixar a sede servir como guia. Ele no determina exatamente qual a quantidade ideal de gua, mas estabelece como recomendao em geral que as mulheres devem tomar cerca de 9 copos de lquido por dia (tanto faz a bebida, incluindo gua) e os homens cerca de 13 copos por dia. E possvel tambm beber gua demais, uma situao que pode levar a uma condio rara, porm, sria intoxicao por gua. O Instituto de Sade Pblica e Pesquisa com gua, organizao educacional e sem fins lucrativos cuja misso melhorar a sade pblica atravs do consumo de gua potvel, financiou este estudo. A Sociedade Americana de Qumica uma organizao sem fins lucrativos e que possui 161 mil membros. A ACS a maior sociedade cientfica do mundo e lder global no fornecimento de resultados de ensaios qumicos para jornais, revistas cientficas e outras publicaes. Pesqueisa: www.sabedorianatural.com.br Fonte: Comotidofuniona
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