Es una de las preguntas que todos nos hacemos cuando vemos a las estrellas por televisin o en las revistas, con esos cuerpos estilizados y torneados.
Sin duda, al estar permanentemente en exposicin las protagonistas del mundo del espectculo tienen la necesidad de estar "en forma". As y todo, quin no se pregunt alguna vez cul ser su secreto para lucir siempre esplndidas? Aunque algunas de las actrices y artistas de Hollywood guardan su secreto bajo llave, casi como si fuera la frmula de la juventud eterna, hay excepciones. A continuacin, cmo hicieron algunas celebridades para recuperar las curvas:
Kate Hudson: la rubia de "Cmo perder a un hombre en 10 das", sabe cmo perder 20 libras en poco tiempo. Esto fue lo que tuvo que perder para el rodaje de un film en el que tena que interpretar el rol de una mujer enferma. Lo mismo sucedi despus de ser mam. Para ello, redujo su dieta a 1500 caloras diarias. Su plan alimenticio se bas en protenas sin grasa, como pollo, pavo, pescado o soja. Pero esto no es todo: la actriz, hija de Goldie Hawn, tiene un plan de entrenamiento fsico de 3 o 4 horas diarias.
Ashlee Simpson: la actriz y cantante pop logr bajar de peso despus del nacimiento de su hijo Bronx en 4 meses. Para volver a su talle 4, contrat a la entrenadora Ramona Braganza, quien le impuso un exigente plan que inclua principalmente abdominales y cinta aerbica. Una de las claves para haber recuperado su figura es que cuando qued embarazada Ashlee no tena ni un gramo de ms. Adems, al igual que su hermana, sigue una dieta equilibrada rica en protenas y reducida en carbohidratos durante seis das a la semana, compuesta por pollo grillado y vegetales verdes, entre otros alimentos. Una vez por semana, se concede algn permiso, como disfrutar de un taco. Esto produce un shock en el metabolismo, segn explican los expertos, lo acelera.
Vanessa Williams: la actriz, cantante y compositora tiene una figura admirable que es el resultado de un fuerte trabajo fsico que incluye una o dos veces por semana levantamiento de pesas y ejercicios aerbicos tres veces por semana, combinando el escalador, yoga y salsa. Adems, tiene un plan de cinco comidas diarias reducidas en carbohidratos. Tal vez le resulte ms fcil respetar la dieta, ya que no es ella quien debe cocinar: un servicio de delivery le hace llegar las comidas a su casa.
Carrie Underwood: uno de sus secretos es que esta cantante de msica country es una estricta vegetariana. Las comidas las adereza con salsas de soja, adems elige pizza hecha con tortilla (las pre-envasadas tienen 260 caloras y 8 gramos de carbohidratos), bocaditos de "quorn" (alimento en base a protenas vegetales) y barras de cereales. Tambin, respeta un estricto plan de entrenamiento que incluye 30 minutos durante seis das a la semana en la cinta o bicicleta, y abdominales sobre una pelota de ejercicios.
Britney Spears: la maternidad no slo le trajo responsabilidades a la cantante, sino tambin varios kilos de ms. Sin embargo, despus de algunos intentos y mucho esfuerzo la cantante logr perder peso. Para ello, dej de consumir azcar, incluso frutas o jugos, y aument la ingesta de pollo, salmn, arroz y palta. Para empezar el da, come claras de huevos, que son ricas en protenas, minerales, vitaminas y glucosa. A diferencia de otras celebridades, Britney Spears entrena cinco veces a la semana en un gimnasio afuera de su casa, aunque a veces entrena en su casa.
Como ves, para estar en forma, no hace falta que ocurra ningn milagro. Con un buen plan de dieta y un programa de ejercicio regular, t tambin podrs lucir como una estrella!
Por qu ests gord@? Ve este link que lo llevara a ver el video> http://bit.ly/aCZiuJ
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